Un studiu efectuat pe peste 20.000 de adulți a constatat că cei care au urmat un program de post intermitent cu limitarea consumului de alimente la mai puțin de opt ore pe zi au avut un risc cu 91% mai mare de deces din cauza bolilor cardiovasculare, comparativ cu un program standard, potrivit American Heart Association.
O popularitate mare o are programul de alimentație 16:8. FOTO Shutterstock
În plus, comparativ mâncatul pe parcursul a 12-16 ore pe zi, limitarea consumului de alimente la mai puțin de opt ore pe zi nu a fost asociată cu o viață mai lungă.
Cercetarea, care a vizat 20.000 de adulți din SUA cu o vârstă medie de 49 de ani, a constatat că persoanele care și-au limitat consumul de alimente pe parcursul a mai puțin de opt ore pe zi au fost mai predispuse să moară din cauza bolilor cardiovasculare, în comparație cu persoanele care au mâncat pe parcursul a 12-16 ore pe zi, potrivit unei cercetări preliminare prezentate la Sesiunile…