Cine ar fi crezut că secretul unei hidratări eficiente în zilele caniculare se ascunde într-un pahar cu lapte? În timp ce apa și sucurile naturale sunt adesea recomandate ca băuturi de hidratare, un studiu recent sugerează că laptele, mai ales cel fermentat, ar putea fi o alegere și mai bună.
Laptele și iaurtul pot hidrata mai bine decât apa, datorită ingredientelor. FOTO Arhivă
Specialiștii au descoperit că proteinele, grăsimile și chiar glucidele din lapte contribuie la o hidratare mai eficientă a organismului. Aceste substanțe nutritive ajută la reținerea apei în corp, asigurând o hidratare de durată.
„Ce hidratează cel mai bine pe timp de caniculă? Nu apa, nu sucul, ci, nu o să credeți, laptele. Și dacă este variantă de lapte fermentat, adică sana, chefir, ce vă place vă, o lapte bătut, cu atât mai bine pentru că are și efect probiotic. Se vede treaba că gramele, puține câte sunt, de glucidă, proteine și grăsimi…