Cunoscută și sub numele de „winter blues“ (tristețea iernii), depresia de iarnă este o afecțiune sezonieră determinată de lipsa zilelor cu soare și de vremea rece. Consilierul în dezvoltare emoțională ne învață cum să depășim sentimentele negative.
Cum să depășim „winter blues” – Foto Shutterstock
Tristețea apare la sfârșitul toamnei și iarna, când zilele sunt scurte, iar nopțile lungi. Acest lucru poate tulbura ritmul circadian din interiorul corpului nostru, care reglează mai multe procese din organism și care este influențat de ciclul noapte-zi, după cum relatează CNN.
Potrivit expertului în ritm circadian Joseph Takahashi, profesor și președinte al Departamentului de neuroștiințe de la University of Texas Southwestern Medical Center, răspunsurile circadiene perturbate pot afecta regiunile creierului implicate în starea de spirit, de asemenea pot provoca oboseală și energie scăzută din cauza lipsei de somn….